Tes croyances
entretiennent "l'impossibilité" d'envisager l'arrêt
Tu continues à fumer à cause de ces "PENSEES spontanées" qui te confortent et t’empêchent d’envisager l’arrêt.
Tu ne te sens pas prêt.e, tu évites et diffères le MOMENT de l’arrêt car tu crois que la cigarette te tient compagnie, te récompense, te donne du courage et de la contenance. Tu crois qu’elle te soutient, te calme, t’aide à te concentrer et à t’isoler. Tu crois que c'est ton anxiolytique, anti-dépresseur, amaigrissant, laxatif ...
Tu l’as compris le moment IDEAL ne se présentera jamais car la cigarette n’est ni une amie ni un remède multifonctionnel contre tes difficultés.
Tu reconnais le problème ; s’accrocher à ces CROYANCES freine ta LIBERATION.
En être conscient permet de leur donner moins de crédit, de défaire un peu ton lien avec la dépendance, de faire un premier pas vers le changement. Une alchimie de facteurs conditionne ton arrêt durable, les croyances en font partie.
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